エゴグラムで気づいた私のクセと、これからの向き合い方

福島県石川町の笑顔で心豊かな人生のお手伝い

介護、生前整理、整理収納、防災ライフナビゲーター

住まいのトータルサポートKOKUYA代表

介護インストラクター＆生前整理診断士＆防災共育管理士

伊東眞理子です

エゴグラムで気づいた私のクセと
これからの向き合い方

「エコグラム」ってご存じですか？

アメリカの心理学者が考案した「自己分析法」です

人の性格や行動の傾向をグラフ化して見える化する方法です。

今は自己啓発の一環として用いられてます

私も性格診断をやってみました。

思い返せば、夫に対してもそう。

正直同じことを聞いてくる夫に

「だから～」とついつい言ってしまいます

前の晩から「明日の予定は？」
朝から「今日の予定は？」
日中には「これからの予定は？」と

何度も聞かれると「さっきも言ったでしょ！」と思いながら

ついつい語尾も強く

「だから～」が出てしまいます

その後「あぁ～また言っちゃったぁ～」と後悔します

そうですよね～

母を介護していたときも、似たような場面がありました。
何度も同じことを聞かれ、
「またぁ…」と言ってしまうことが多々ありました

でも、訪問看護師さんを見て驚いたんです。

同じ質問にも、毎回やわらかく、笑顔で答えている。
その姿を見て、
「あぁ、こうやって接すればいいんだな」と思っていたのですが…

今は、エゴグラムで自分の傾向を知ったことで、
「こうなりやすい自分」を少し客観的に見られるようになりました。

これからは、

♡相手の話を最後まで聞く

♡語尾をやわらかくする

♡何度も同じ質問をされたら“初めて聞かれたつもり”で答える

この3つを意識していきたいと思っています

介護や家族との会話は、日々の積み重ねが心の距離をつくります。
つい強く返してしまったとしても、気づいたときにやわらかく修正できれば、少しずつ関係は良くなっていくはず!

自分を知ることは、やさしいコミュニケーションへの第一歩ですね。

最後までお読みいただきありがとうございました