千葉県柏市の終活、生前整理
整理収納片付トータルサポートKOKUYA代表
生前整理アドバイザー＆生前整理診断士の伊東眞理子です
右膝の痛みから「買い物５原則」を肝に銘じました
コロナ禍で体重が右肩上がり
スクワットマシン頑張って使ってました
突然右膝の内側に痛みが走りました
すぐにいつもお世話なっている接骨院へ
状況を説明したら
先生
「ズーと運動していなかった人が、急にスクワットだけしたら
体重増えて来てたなら余計に膝に負担かかるよ」
「まずはラジオ体操をしばらく毎日して身体をほぐすように」
「身体がラジオ体操に慣れてきたら次はストレッチを足す」
「それからスクワットとかに入っていかないと…」
施術後正しいスクワットの仕方を伝授して頂きました
慣れるまで椅子を使っての方法
「両足を肩幅に開いた状態で椅子に軽く座る」
「お尻を出すような感じで背筋を伸ばしおへそを出すような感じで立ち上がる」
「注意することはバネで立ち上がらないこと」
最後に
体操に器具は必要ないんだよう～
と言われちゃいました
欲しいとすぐ購入してしまうところがあります
コロナで買い物に行けないという勝手な理由でポチしてました
「アッこれいいなぁ～」とポチしようと思っても
一呼吸いや二呼吸おいて考える時間をおこう
置く場所とかをしっかり考えれば「買えないよ…」って思うはず
スクワットマシンも本当は必要なかったことに反省
お金も大切に使わないと老後が大変だよー－－
生前整理の認定講座でお伝えしている「買い物５原則」を改めて肝に銘じました
「買い物５原則」
＊使うものしか買わない
＊収める場所がなかったら買わない
＊ひとめぼれで買わない
＊流行で買わない
＊他人との比較で買わない