心穏やかに、家族の笑顔を守るお手伝い
暮らしのトータルサポートKOKUYA
心穏やかな暮らしのアドバイザー
伊東眞理子です
心穏やかな介護のために②
感情と向き合うということ
～怒りは悪いものではなかった～
「怒り＝よくないもの」
そう思っていませんか？
私もずっとそう思っていました。
だからこそ、怒らないように、
抑え込むようにしていたのだと思います。
でもアンガーマネジメントの学びで気づいたのは、
怒りは“自然な感情”だということでした。
たとえば
・大切にしたいものが傷ついたとき
・思い通りにいかないとき
・不安や疲れがたまっているとき
そんな時に、怒りは顔を出します。
つまり怒りは、
「自分の心のサイン」でもあるのです。
無理に消そうとするのではなく、
「私、今イライラしてるんだな」と気づくこと。
それだけでも、少し心が軽くなります。
気づくことで
夫への接し方も少し変わってきたように思ってます。
ここで少しだけお伝えさせてください
介護をしていると
「こんなふうに思ってはいけない」と
自分の感情を押さえ込んでしまう方が本当に多いです。
でも実際は
どう向き合ったらいいのか分からず
ひとりで抱えてしまうことも少なくありません。
そんな方のために
生前整理や在宅介護について
やさしくお話しする時間を作っています。
【オンラインお話し会のご案内】
「少し聞いてみたい」
「誰かに話してみたい」
そんなお気持ちがあれば大丈夫です
次回は
「介護中にイライラしてしまう本当の理由」を
お伝えします。
こちらのブログは
『心穏やかな介護のために』
全５回シリーズでお伝えします。
第１回 ～怒らないようにしていた私が気づいたこと～
第２回 ～怒りは悪いものではなかった～
第３回 ～介護中にイライラしてしまう本当の理由～
第４回 ～怒りと上手に付き合う小さなコツ～
第５回 ～心穏やかな介護は「完璧」じゃなくていい～
このシリーズが
これから介護を迎える方
今まさに向き合っている方
そんな方々の
少しでも安心につながれば嬉しいです。
最後に
頑張りすぎなくて大丈夫です
感情に気づくだけでも
心は少し軽くなります
よかったら
あとで見返せるように保存しておいてくださいね
\はじめての方へ/
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最後までお読みいただきありがとうございました。