心穏やかに、家族の笑顔を守るお手伝い
暮らしのトータルサポートKOKUYA
心穏やかな暮らしのアドバイザー
伊東眞理子です
ご高齢者の身体を守る暮らしについて
まとめページを作りました
「食べる・動く・眠る・笑う」
毎日の中でできる大切な習慣を
やさしくまとめています
※この記事は、日々の暮らしを整えるヒントとして
まとめた内容になります。
最近の体験を通して、あらためて大切だと感じたため
ご紹介させていただきます。
ご高齢者の身体を守る暮らしの整え方
年齢を重ねても、
安心して穏やかに暮らしていくために
大切なのは、特別なことではなく
日々の「暮らしの積み重ね」です。
このブログページでは、
在宅介護の現場や自身の経験をもとに
身体と心を守るために大切な4つの視点を
やさしくお伝えしています。
①笑いの力
笑いは、心だけでなく
身体の健康にも大きく関わっています。
「笑うこと」は
毎日の中でできる、やさしい健康習慣です。
②免疫力を守る暮らし
免疫力は、年齢だけでなく
日々の暮らしによって大きく左右されます。
食事・睡眠・運動など、
無理なく整えることが大切です。
③生活習慣病の予防
生活習慣の積み重ねが
将来の健康をつくります。
介護する側・される側、
どちらにとっても大切な視点です。
④年齢を重ねること
年齢を重ねることは、
「できないことが増えること」ではなく
「自分らしい暮らしを見つけていくこと」
変化に気づき、やさしく向き合うことが大切です。
まとめ
身体を守る暮らしは、
難しいことではありません。
・食べる
・動く
・眠る
・笑う
この4つを大切にすることが、
穏やかな毎日につながります。
＜やさしく始めたい方へ＞
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「これでいいのかな？」
そんな不安がある方も、安心してご相談くださいね。