笑いの力～笑いほど副作用がなく元気になれる薬はない～

福島県石川町の笑顔で心豊かな人生のお手伝い

介護、生前整理、整理収納、防災ライフナビゲーター

住まいのトータルサポートKOKUYA代表

介護インストラクター＆生前整理診断士＆防災共育管理士

伊東眞理子です

笑いは、心と身体を守る“やさしい薬”

笑いの力
～笑いほど副作用がなく元気になれる薬はない～

私はそう感じています。

以前、ある講座の宿題で
「伊東眞理子の良いところを教えてください」と
いろいろな方にお聞きしたことがありました。

すると――

「いつも笑顔」
「笑顔が素敵」
「明るいですね」

そんな嬉しい言葉を、たくさんいただきました。

私自身も、
「できるだけ笑顔でいよう」と心がけています。

実家が客商売だったこともあり、
母からはいつも
「笑顔でいなさい」と言われて育ちました。

そして、昔から言われている
「笑う門には福来たる」

この言葉の通り、
笑いの力は心だけでなく、身体の健康にもつながっています。

実際に、笑うことで

・免疫力（がんと闘う細胞）が整う
・血糖値の上昇をゆるやかにする
・ストレスホルモンが減少する

など、さまざまな効果があると言われています。

私が母の介護をしていたときも、
訪問看護師さんから

「こちらのご家庭は、いつも笑顔があって
私たちまで和みます」

と声をかけていただくことがありました。

大変なことがあっても、
笑いで少し軽くできる――
そんな時間が、支えになっていたように思います。

もちろん、
「つらいのに笑う」ことは簡単ではありません。

でも実は、
笑う“ふり”をするだけでも効果があると言われています。

脳は、笑っている表情をすると
「楽しい」と錯覚してくれるのです。

口角を少し上げて、
やさしく微笑むだけでも大丈夫。

つらいときこそ、ほんの少しだけ
笑顔を意識してみてください。

介護の中でも、
この「笑い」はとても大切な力になります。

心も身体も守ってくれる、
やさしい習慣のひとつです

最後までお読みいただきありがとうございました