やさしく学ぶ認知症のはなし⑤～介護する人の心を守るために大切なこと～

笑顔で心豊かな人生を整える
介護・生前整理・整理収納・防災のライフナビゲーター
福島県石川町 くらしのトータルサポートKOKUYA代表

伊東眞理子です

やさしく学ぶ認知症のはなし
～介護する人の心を守るために大切なこと～

ここまで、
認知症について
・脳の仕組み
・中核症状
・関わり方
・BPSD（行動・心理症状）
をお伝えしてきました。

最終回は、
介護する人の心を守ることについて、
私自身の体験も交えながらお話ししたいと思います。

■ 介護は「自分を後回し」にしなくていい

介護をしていると、
つい「相手優先」「自分は我慢」と思ってしまいがちです。

でも私は、
介護は“自分中心”でいい
そう考えています。

■ タイムスケジュールは「自分が先」

母の介護をしていた頃、
私は
・母のタイムスケジュール
・自分のタイムスケジュール

この2つを、あえて分けて作っていました。

そして、
自分の予定を先に入れる
ことを意識していました。

現在は、免許証を返納した夫中心の生活になっていますが、
それでも
・自分の予定
・自分の時間
は、きちんと確保しています。

介護する人の心が安定していなければ、
やさしい介護は続きません。

■ 空間づくりも「介護だけ」にしない

部屋のレイアウトは、
安全や動線など、介護を考えた工夫は必要です。

でも私は、
介護のためだけの部屋にはしないようにしています。

・自分の好きな色
・相手の好きな雰囲気
・ホッとできる空間

「心地よい」と感じる空間は、
介護される側だけでなく、
介護する側の心も守ってくれます。

■ おやつタイムは、大切な“区切り”

毎日の中で、
私はおやつタイムを必ず作るようにしています。

・一息つく
・気持ちを切り替える
・会話を楽しむ

ほんの短い時間でも、
「今日はここまで頑張った」
そう思える時間があると、心が軽くなります。

■ 頑張りすぎないことも、大切な介護

介護は、
正解を目指すものではありません。

・できない日があってもいい
・イライラしてしまう日があってもいい
・完璧じゃなくていい

続けるためには、力を抜くことが必要です。

■ まとめ 〜このシリーズの最後に〜

認知症を学ぶことは、
「できなくなったこと」を数えるためではなく、
その人と、そして自分自身と、どう生きていくか
を考えることだと思っています。

介護する人が、
自分の心を守りながら、
笑顔でいられること。

それは、
介護される人にとっても、
いちばんの安心につながります。

このシリーズが、
誰かの心を少し軽くするきっかけになれば、
とても嬉しいです。

シリーズを読んでくださった方へ

【シリーズを終えて】

この「やさしく学ぶ認知症のはなし」シリーズでは、
認知症を
正しく知ること
理解すること
寄り添うこと
を大切にしながらお伝えしてきました。

そして、もう一つ大切にしたかったのが、
介護する人自身の心を守ることです。

介護は、
我慢や自己犠牲で続けるものではありません。
介護する人が、自分の人生も大切にしながら向き合うことが、
結果的に、介護される人の安心にもつながります。

このシリーズが、
認知症や介護に向き合う方の
不安を少し和らげ、
「一人じゃない」と感じられる場所になっていたら幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。