日常生活で運動してるな!

福島県石川町の終活、生前整理、整理収納

笑顔で心豊かな人生へのお手伝い
片付トータルサポートKOKUYA代表

生前整理アドバイザー&生前整理診断士の伊東眞理子です

日常生活で運動してるな!

結婚してからはズーとマンション生活でした

エレベーター付きのところが多かったので階段の上り下りは皆無・・・

田舎は車での移動が多いが都会はよく歩くとは思うのね

そうして皆結構早歩き(^^;

だから出かけると結構歩いた感があって足が疲れたーーーとなっていた

しかし右足を痛めてから長時間の外出が億劫になって

足腰が弱くなってきているのを実感していた

 

友人が前に
「足がしっかりしていないと老後が持たないから階段の上り下りが運動になっている」
と言っていたのを思い出した

 

家を建てる時に平屋がいいなぁ~と思ったけど土地の関係で2階建てにした

年齢を重ねたら2階には上がれなくなるなぁ~なんても思っていた

しかし、ここに戻って来て毎日階段の上り下りを10回以上はしている

これってすごい運動じゃない?

 

急激に使い過ぎると膝を痛めてしまうよ、なんても聞くけど

ゆっくりの上り下りだからそれも大丈夫かなぁと思うし

2階建てって毎日の階段の上り下りで足腰の強化しているんじゃない?

 

足腰がしっかりしていると転倒防止にもなるし、外にも目が向くようになるし

気持ちに変化が生まれて前向きにもなると思う

 

なんといいことばかりじゃな~い!(^^)!

洗濯物を持って2階に上がるのはシンドイと思うこともあるけれど

運動だと思って頑張れば100歳めざせるかも…(^^;

 

最後までお読みいただきありがとうございました

 

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