千葉県柏市の終活、生前整理、整理収納
笑顔で心豊かな人生へのお手伝い
片付トータルサポートKOKUYA代表
生前整理アドバイザー＆生前整理診断士の伊東眞理子です
まごわやさしいこ
「まごわやさしいこ」
高齢者の方はだんだん食が細くなって行きます
それに伴い栄養バランスも偏っていきます
栄養バランスを考えて食べてもらいたいですね
1日の栄養バランスを考える時に
「まごわやさしいこ」
の食材キーワードを覚えておきましょう
ま・・・豆（豆類・納豆・豆腐・味噌などの大豆加工品）
ご・・・ゴマ（ゴマ・ナッツなどの種実類）
わ・・・ワカメ（ワカメ・昆布などの海藻類）
や・・・野菜（旬の野菜や果物）
さ・・・魚（魚類・特に小型の青背魚）
し・・・キノコ（椎茸などのキノコ類）
い・・・イモ（イモ類・根菜類）
こ・・・コメ（ご飯とみそ汁）
日頃から健康栄養バランスを意識した生活を心がけて
100年時代をめざしていきましょう
最後までお読みいただきありがとうございました